小暑節氣
每年7月6~8日，太陽位于黃經105°時是小暑節氣，小暑是二十四節氣中的第十一個節氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“小暑，六月節。暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，今則熱氣猶小也?！毙∈铋_始，江淮流域“梅雨”季節就要結束，即為出梅。而7月11日入“頭伏”，即將面臨盛夏“大熱”。
古人有云：“天下良辰、美景、賞心、樂事，四者難并?！薄靶∈睢敝^，何難之有？倏忽溫風至，良辰循流光而凝。庭院清荷香，美景在窗外肆意。入山驅溽暑，賞心賴靈蟬悅耳。心靜自然涼，樂事為半日清閑。
小暑三候
小暑三候
溫風其實是蒸騰的暑氣，它絲毫吹不動樹上的枝葉。古人認為，春生夏長皆得益于風的溫厚。小暑時節，上蒼的溫厚達到了極致，天氣的溫熱也達到了極致。天氣已經開始進入一年中最炎熱的階段，所有的風中都帶著熱浪。
由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角屋檐下以避暑熱?！捌咴略谝?，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！卑嗽录垂畔臍v小暑節氣。老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。俗話說“夏練三伏”，小暑正是學飛的大好時光，老鷹會帶著小鷹進行捕食的“實戰演習”。
小暑習俗
吃餃子
? ? ?小暑節氣中我們迎來了頭伏，俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，入伏第一天，我國北方有吃餃子的習俗。因為餃子形似元寶，取“元寶藏?！敝?。
吃蓮藕
? ? ? 民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加調料，可隨意食用，有安神助眠之功效。
吃黃鱔
? ? ?俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏黃鱔最為滋補味美。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。
小暑養生
劉關張禪修養生院溫馨提示：
小暑時節，多數地區將開啟“上蒸下煮”的盛夏大熱模式?！叭f瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融?！贝藭r節，宜納涼，但要小心過度貪涼傷身；宜安睡，避免過度勞累心力衰竭；宜靜心，不疾不徐，忌怒忌躁，謹防“情緒中暑”。
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。此時應平心靜氣，可舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
小暑時節多雨、高溫，消化道疾病頻發。所以，這一節氣飲食要注意衛生，不可貪食，以清淡、富有營養為宜。
小暑時節容易發生中暑，要做好防暑工作，外出要帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。