二十四節氣丨倏忽溫風至，因循小暑來
發布日期：
2021-07-07



二十四節氣丨倏忽溫風至，因循小暑來
小暑至，夏繁盛。

小暑，是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。

入小暑，天氣開始炎熱，但還未到大熱。涼風盡，溫風至。

暑氣蒸騰，萬物浮躁。
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二十四節氣丨倏忽溫風至，因循小暑來
｜曬書晾衣｜

小暑時節，南北各地都流行曬物。這是因為江淮流域的梅雨季即將結束，而華北、東北等地區則開始進入多雨季節，趁著小暑前后晴天多、氣溫高，就要趕快將書籍經卷和久不曾穿的衣服拿到太陽底下烘曬，以除螨、祛霉味，還能防止書籍受潮、生蠹蟲。

｜食新米｜

小暑過后品嘗新米。古代食物匱乏，溫飽不易，所以對于糧食的收獲十分看重。古人在小暑之后，將新割的稻谷碾成米，先做成飯食以供祭祀五谷之神和祖先，感激其保佑豐產，再是自家人食用，也會趁機品嘗一下新釀好的美酒。

｜吃伏面｜

俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。
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二十四節氣丨倏忽溫風至，因循小暑來
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?/span>

一候溫風至丨其實這時節刮來的已是熱風了（溫風有可能是古人對溫度感覺的形容詞），尤其是近百年來由于氣候不斷變暖，還經常出現“干熱風”。所以，從現代氣候學觀點看，此候已入伏，應是“熱風至”才符合實際情況。

二候蟋蟀居宇丨這么熱的天，地表的溫度也是很高的，蟋蟀在地面上也覺得悶熱，開始躲到庭院的墻角下或樹陰處避暑乘涼了。

三候鷹始鷙丨“鷙”[zhì]?指兇猛，這時節鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，開始捕食了。
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二十四節氣丨倏忽溫風至，因循小暑來
1.清淡飲食，補充水分

而且小暑節氣的時候，應少吃過咸或者過辣以及刺激性比較大的食物，多吃清淡有營養的食物，少食肥甘厚味，適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水補充充足的水分。

2.少動多靜，修養身心

炎炎夏季，驕陽普照，人們要注意勞逸結合，最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，在環境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。

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